Una adecuada dieta alimenticia, la práctica del deporte y la realización de ejercicios gimnásticos permiten combatir con éxito la obesidad.
Siguiendo estas pautas es difícil, por lo general, hallarse con grandes diferencias respecto del peso ideal para cada edad, sexo y talla. Si se tiende a engordar o, por el contrario, a adelgazar, es mejor consultar con un especialista en la materia. Como es natural, las cifras se han dado de acuerdo con un clima medio, un trabajo normal y una salud normal. Si el trabajo que se realiza es muy fuerte, hay que incrementar el número de calorías. Si el frío es intenso, también aumenta la necesidad de aporte calórico y, por el contrario, hay que disminuirlo en caso de calor intenso. La enfermedad requiere dietas especiales que han de ser dictadas por el médico.