Sitio Archivos meditación relajación

Meditacion y Relajacion


Meditacion y Relajacion:

DOS MODOS EFICACES DE ALCANZAR EL BIENESTAR:
La meditation tiene como objetivo lograr la quietud y el apaciguamiento de nuestta mente. Meditar no es dejar vagar la mente en forma totalmente libre sino, muy por el contrario, es centrarla en un punto. Y para lograrlo, es posible recurrir a mantras (cantos devocionales), objetos externos concretos (la llama de una vela, una flor, una imagen) o internos (la respiracion, los latidos del corazon). Al hacerlo, de a poco se disminuye la emision de pensamientos; objetivo al que arribamos a traves de la practica constante y bajo la guia de un instructor o de un maestro experimentado.
A traves de la meditation, y con el tiempo, es posible dormir mejor, sentir mas alegria, estar mas predispuesto para el amor y alcanzar mayor claridad mental.
Tambien se producen mejoras en la salud y desaparecen, entre otras dolencias: resfrios, fiebres, estrenimiento, dolores de cabeza y estres. La relajacion, por otra parte, en forma consciente y dirigida aporta lo suyo, ya que ayuda a recomponer el equilibrio energetico en nuestro cuerpo, aflo-jandolo y liberandolo de las tensiones que se producen como consecuencia natural de las presiones que se soportan cotidianamente y que tarito alejan a las personas de su capacidad de disfrutar de una buena calidad de vida.

Etiquetas: