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Coordinación y equilibrio


Coordinación Balanceo

Coordinación Balanceo:
Colócate de lado bajo el marco de una puerta. Sujeta un lateral con las manos y levanta los codos a la altura de los hombros. Empuja el esternón hacia el marco, sin que los talones se levanten o se flexionen rodillas ni caderas. Rígida como un palo, acércate al marco. Balancéate hacia atrás hasta quedar vertical. Repite el balanceo varias veces de un lado a otro.

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