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Posiciones de yoga


POSICIÓN DE LA MONTAÑA

POSICIÓN DE LA MONTAÑA:
Beneficio: favorece el alineamiento esquelético y ayuda a prevenir la osteoporosis.
Cómo se hace: posición de pie, soportando el peso por igual en las dos piernas. Relajar los hombros, levantando la caja torácica y manteniendo el cuello erguido. Mantener la curvatura normal en la parte baja de la espalda, así como la posición de las caderas. Evitar contraer las nalgas o adelantar tanto la pelvis como el abdomen. Continuar en la misma posición por espacio de 1 a 3 minutos.

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