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EJERCICIOS AERÓBICOS, LOS MÁS EFICACES


EJERCICIOS AERÓBICOS, LOS MÁS EFICACES:
Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para adelgazar ya que, además de tonificar la musculatura, permiten quemar nuestras reservas de grasas. Para que surtan efecto tienes que practicar un mínimo de 30 minutos, tres veces a la semana, y es recomendable que los combines con una dieta equilibrada. Son ejercicios aeróbicos: pasear a ritmo rápido, nadar, jugar al tenis, montar a caballo, etc.

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