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Beneficios fisicos del yoga


beneficios fisicos del yoga

El yoga es una actividad que puede ser de gran ayuda para convivir con todos los fenómenos que giran alrededor de la menopausia. Se trata  de una disciplina en la que cuer-po y mente se unen para conseguir un buen estado de salud y mantener la plenitud espiritual. No en vano, el origen del yoga se remonta a hace más de 5.000 años, cuando los ascetas buscaban métodos que les ayudaran a alargar la vida y alejar la enfermedad para alcanzar un estado de iluminación, según Isabel Morillo, del Centro de Yoga Arguelles, de Madrid.
Dos horas por semana, y adiós a la depresión:
Para Ramiro Calle, maestro de yoga y especialista en terapia emocional, esta actividad puede ser especialmente beneficiosa en un momento en que se necesitan alicientes para adaptarse a una situación nueva. “El yoga ayuda a entenderla, a disfrutarla y a saber que cada tiempo tiene su gloria”, comenta. Evitar estados de tristeza, ansiedad y depresión es posible con la práctica de esta actividad, “mediante las técnicas de relajación”, según Morillo. El hábito de hacer una nueva actividad frecuentemente también influye en la motivación. Practicar el yoga una o dos
horas por semana es suficiente para empezar a encontrar beneficios en esta actividad. Ese mismo tiempo se puede repartir a lo largo de toda la semana practicando ejercicios por espacio de 10 o 15 minutos cada día. Ni siquiera hace falta salir de casa para ponerse en marcha. Sentirse mayor o no reconocerse cuando llega este momento no tiene sentido si se adquiere una costumbre tan saludable como ésta.

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