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Bailar en el agua


Saludable, divertida y muy refrescante. Así podríamos definir el aqua dance, una buena opción para mantenerse en forma con la llegada del buen tiempo. Piénselo por un momento: disfrutar de los beneficios del agua combinados con animados bailes dentro de la pileta. La música es fundamental: es la que guía para realizar los movimientos, que combinan gimnasia, danza y aeróbic. Así, siguiendo las pautas de un profesor, la clave es seguir el ritmo de la música en el agua, haciendo movimientos que pueden ayudarnos a tonificar el cuerpo y a perder algún kilito de más, pero, sobre todo, ayudan a mejorar la condición física y cardiovascular y favorecen la coordinación. En estas sesiones, se pueden usar diferentes instrumentos para completar el ejercicio, como bandas elásticas, guantes, cinturones, tubos, pesas flotantes. Además, entre sus ventajas, hay que tener en cuenta que, al existir la resistencia del agua, se hace un mayor esfuerzo, aumentando el trabajo muscular y cardiovascular, pero sin sobrecargar la musculatura. Y, sobre todo, se evitan los impactos con el suelo, ya que el medio acuático actúa como colchón integral. Una vez que tome nota de los ejercicios, ¿no le seduce la idea de ponerlos en práctica en la pileta o en la playa estas vacaciones?

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