Prevenir la gripe Archive

Como evitar la gripe


Como evitar la gripe.
EVITA LOS FACTORES DE RIESGO.
No te expongas a cambios bruscos de temperatura y siempre que te sea posible, evita el contacto con personas que padezcan alguna alteración respiratoria de carácter infeccioso. Por último, tampoco es bueno que abrigues en exceso a los niños pequeños, un error que se comete con mucha frecuencia.

Etiquetas: , , ,

Alimentos para el estreñimiento


ADIÓS AL ESTREÑIMIENTO.
Para ayudar al organismo a eliminar sustancias dañinas que perjudican al sistema inmunitario, es imprescindible evitar el estreñimiento, tomando alimentos ricos en fibra. Además, también conviene mantener en correcto estado toda la flora intestinal, y para ello nada mejor que tomar a diario leche fermentada con bífidus, como los Bio o los Ofilus.

Etiquetas: , , ,

Tratamiento para la gripe


HAZ EJERCICIO.
No tienes que pasarte horas y horas en el gimnasio. Con que des a diario un paseo al aire libre, es suficiente. Tu sangre se oxigenará más y mejor y, con ello, tus defensas se reforzarán.

Etiquetas: , , ,

Prevencion para la gripe


ALIMENTACIÓN ADECUADA.
Es importante que sea lo más variada posible, para así proporcionar todos los nutrientes necesarios. En tu dieta diaria no pueden faltar proteínas (en leguminosas, carnes, huevos y pescado), aunque cuando ya hay una infección respiratoria se aconseja reducirlas, pues el cuerpo gasta mucha energía en su correcta digestión. También debes incluir ácidos grasos esenciales (en semillas de onagra o borraja), minerales (los frutos secos son una excelente fuente de estos nutrientes tan importantes) y vitaminas. Sobre todo, no te olvides de la vitamina C, que disminuye la duración de las molestias que acompañan a la gripe y los catarros. La puedes encontrar en los cítricos, el pimiento, el kiwi o la patata. También la vitamina A es muy necesaria, ya que potencia el buen estado de las mucosas. Está en las espinacas, zanahorias y berros. La vitamina B (en lentejas o levadura de cerveza) y la E (en el germen de trigo y el aceite de oliva) tampoco pueden faltar. Por último, ten en cuenta que es mucho mejor comer las frutas y verduras crudas, pues así se aprovechan al máximo todas sus vitaminas.

Etiquetas: , , ,

Informacion sobre la gripe


Todo lo que puedes hacer para prevenirla.
A salvo de la gripe.
Terminar el invierno sin pillar ni un triste resfriado parece una tarea bastante difícil, pero no imposible. En tu mano está el hacer todo lo que pueda fortalecer a tu organismo para que, de esa manera, se mantenga a salvo de las afecciones respiratorias durante los meses fríos. Para que sepas qué es realmente lo que debes hacer, la doctora Isabel Molinero, directora médico de los laboratorios de Fitoterapia Soria Natural, nos explica cuáles son los factores que refuerzan tu sistema de defensas naturales.

Etiquetas: , , ,