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La Hidratación en deportistas


Los suplementos con carbohidratos han demostrado ser más efectivos que los de vitaminas para proteger el sistema inmune tras la realización de ejercicio físico. Así lo ha demostrado David Nieman, profesor del Departamento de Salud de la Universidad Estatal de los Apalaches, en Estados Unidos, que ha estudiado los efectos de las bebidas deportivas en atletas. “El agua azucarada es el suplemento que ha probado más beneficios en la recuperación de deportistas que han realizado un ejercicio de alta intensidad. Es una bebida carbohidratada que debe contener entre un 6 y un 8 por ciento de azúcar. Se recomienda beber al menos un litro cada hora de práctica deportiva agotadora”.

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