Como adelgazar Archive

El “A-В-С” del tratamiento de la obesidad


El “A-В-С” del Tratamiento de la Obesidad:

1. Póngase en acción y manténgase activo
Aunque con hacer un programa de alimentación es posible perder peso, si agrega 30 minutos de caminata la mayor cantidad de días de la semana posible, podría duplicar esa pérdida. Esto se debe a que la actividad física regular favorece el acto de “quemar” calorías, y además ofrece otros beneficios igualmente saludables. ¿De qué depende la cantidad de calorías gastadas? Básicamente, de la frecuencia, duración e intensidad de sus actividades. ¿Cuáles son las mejores opciones? Además de los ejercicios aeró-bicos (como nadar, caminar o andar en bicicleta), ejercicios de entrenamiento con pesas también son importantes porque ayudan a evitar la pérdida muscular asociada con la edad. Por otra parte, como el tejido muscular quema más calorías, la masa muscular es clave para ayudar a mantener un peso adecuado.
Es decir… cuanto más magra mantenga su masa muscular -libre de grasas-, más poderosa será para quemar calorías. ¿Cómo ponerse en movimiento? Comience despacio, especialmente si hace tiempo que no hace ninguna actividad. Aumente gradualmente tanto la duración como la intensidad. Piense que las actividades adecuadas a su estilo de vida pueden ser más fáciles de incorporar a su rutina cotidiana y es más probable que logre sostenerlas en el tiempo.
Por ejemplo:
♦Suba y baje por las escaleras en lugar de tomar el ascensor.
♦Estacione su auto o bájese del medio de transporte lejos de su destino para tener que caminar más.
♦Cuide las plantas de su jaridin, o corte el césped.
♦Haga las tareas de la casa con más intensidad (al ritmo de la música que más le guste).

2. Concéntrese en cambiar su estilo de vida
No es suficiente comer sano y hacer ejercicios sólo unas semanas, y luego abandonar. Lo más importante es adoptar esos nuevos hábitos e incorporarlos para toda la vida. ¿Cómo lograrlo? En primer lugar, analice con sinceridad sus hábitos alimentarios y de movimiento. Juzgue sus conductas, pregúntese si tiende a comer cuando está aburrido, enojado, cansado, ansioso, deprimido o socialmente presionado. O cuáles son las razones por las que no se mantiene físicamente activo. Luego analice sus desafíos personales para perder peso e intente elaborar una estrategia para cambiar gradualmente los hábitos y actitudes que han saboteado sus esfuerzos anteriores. Admitir sus propios desafíos lo ayudará a planificar cómo llevar a cabo los cambios que se propone. Posiblemente tenga ocasionales recaídas. Entonces, en lugar de darse por vencido, simplemente comience de nuevo… en la comida siguiente, o calce sus zapatillas y salga a caminar.

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Sauna portatil para adelgazar


El mejor regalo para tu cuerpo es adelagazar.
Pruébela y no podrá vivir sin ella… Características y componentes del producto:
-generador de vapor eléctrico de 220V (850W)
-larga vida de electrodoméstico
-estructura de lona hinchable
-Inflador de aire
-fácil instalación
-bajo consumo
-garantía 2 años
-precio inmejorable
Propiedades.
Activa el sistema circulatorio, purifica la sangre, es sumamente efectivo para el tratamiento de la celulitis, limpia ias vías respiratorias (tabaquismo), se recomienda especialmente contra los dolores reumáticos, elimina grasas y toxinas, alivia el cansancio (stress), combate resfriados, catarros, gripes…

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Como adelgazar en una semana con un Sauna Portátil



Como adelgazar
con un Sauna Portátil.
Adelgaza disfrutando de una sauna y mejora tu estado físico.
El baño de vapor es un excelente tratamiento de belleza para piel, evita que se marchite eliminando toxinas, a la vez que hidrata y rejuvenece, proporcionándonos así una piel limpia y tersa. Es ideal para toda la familia, desde el joven deportista hasta el hombre maduro que gusta de cuidar su salud. Las mujeres después de los 40, deberían tomarlo al menos una vez por semana. Los efectos de la sauna pueden incrementarse con la adición de plantas medicinales (eucalipto, manzanilla, etc. …).
Proporcionarse una sesión de sauna en la privacidad de su hogar, es ahora una realidad gracias a la nueva Sauna Portátil.
Tras mucha tiempo de investigación y empleando las más modernas técnicas en diseño y seguridad, hemos desarrollado para usted este maravilloso electrodoméstico, ÚNICO EN ESPAÑA, el cual le proporcionará a UD. y a su familia infinidad de beneficios.
Atrás quedaron los desorbitados precios y esos problemas de espacio que nos hacían imposible disfrutar de una sauna en nuestro domicilio. La Sauna es portátil y está diseñada para ser montada y desmontada en apenas 2 minutos. Una vez haya realizado su sesión de sauna, podrá guardarla en cualquier lugar, ocupando apenas espacio, gracias a su ligero y plegable.
Este avanzado electrodoméstico puede ser trasladado fácilmente a cualquier lugar, incluso puede ser un perfecto acompañante de viaje, para poder disfrutar siempre de una agradable sesión de sauna. Su larga vida es otra de las ventajas de esta maravillosa sauna, que le proporcionará placer durante muchos años ayudando a UD. y su familia a aliviar y mejorar notablemente su salud, dados sus espléndidos efectos terapéuticos.

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