Estética

No esperes recuperarte de un desorden alimentario tú sola; muchas personas pueden ayudarte, entre ellas otras que han pasado por lo mismo que tú y lo han superado. Seguro que en tu provincia o comunidad existe un grupo de apoyo contra la anorexia y la bulimia, preparado para ayudarte.
Infórmate al respecto.
Procura recordar que aunque tú creas que controlas la situación, de hecho es tu enfermedad la que ha asumido el mando, y has de aceptar ayuda y tomar el timón de tu recuperación.
Existen muchos libros que podrían ayudarte, muchos de ellos escritos por sus mismas protagonistas, víctimas muchas veces de anorexia y bulimia nerviosa. Estos libros, dirigidos sobre todo a personas mayores de 13 años, resultan interesantes para amigos y familiares, así como para las personas que sufren algún desorden alimentario.
• Evita las dietas rápidas de todo tipo a no ser que o dezcan a un motivo especial y terapéutico, como el tra tamiento del síndrome de colon irritable. Siempr deben seguirse con supervisión médica.
• Huye de las teorías de alimentos de moda que no inclu yan todos los grupos de alimentos, ya se encuentren ei revistas o en literatura de «salud natural» o provengan del consejo de alguien. Rechaza de modo especial las dietas centradas en un solo tipo de alimentos, como las de fruta y verdura, o sólo queso, o sólo daiquiris de plátano.
• Recuerda que las dietas rápidas para adelgazar no tienen éxito: siempre se recupera el peso. Es necesaria una modificación de los hábitos alimentarios a largo plazo, a fin de que el cambio sea gradual.
• Gomo regla general, no pienses siquiera en ayunar
• Todo programa para perder peso debe incluir la prá tica de ejercicio moderado.